Das AT (Autogene Training) ist eine religionsunabhängige Entspannungsmethode, welche du selbst, jederzeit, ortsunabhängig und losgelöst von einem Therapeuten anwenden kannst. Man nennt das Autogene Training auch "das Yoga des Westens".
Das Autogene Training ist eine Autosuggestions-Methode, bei welcher der Körper "schläft", sich also in einer tiefen Entspannung befindet, der Geist jedoch wach und fokussiert ist. Das AT kann auch in Einzelsitzungen, anstatt in Gruppenkursen, erlernt werden. Diese Therapie-Methode ist über die Zusatzversicherung bei den meisten Kassen anerkannt. Bitte Kostenübernahme prüfen.
